レビュー

週末の作業スタイル | 肩こり・首コリ対策

投稿日:2019年3月17日 更新日:




 

チャンドラです。

 

週末はブログを書いていることが多いのですが、肩こりや腰痛がひどいため作業環境を工夫しています。

私の作業環境を紹介します。同じように肩こりや腰痛で悩んでいる方の参考になれば幸いです。

 

 

椅子はオカムラのコンテッサ

 

椅子はオカムラのコンテッサを使っています。もたれたとき背面がちょうどよくしなってくれるので腰への負担が軽くて座りやすいです。

また大きめのヘッドレストが頭を支えてくれるのでとても快適です。詳細レビューは下に書いています。

 

 

オカムラ コンテッサ | レビュー

 

 

モニタースタンド

 

パソコンのディスプレーの位置を上げるために、モニタースタンドを使用しています。モニタースタンドでディスプレーに高さを持たせることで、目線を上げることができます。下を向いて作業をして首への負担が大きくなることを防げます。

 

私のデスク周りは下の記事で紹介しています。

30代サラリーマンのパソコンデスク周りの紹介

 

 

首枕で首を支える

 

さらに首への負担を緩和するために、首枕を使用しています。首枕は下の記事で紹介していますが、安い値段の割に首の痛みをかなり和らげてくれる不思議なグッズです。また首枕を巻くことで首回りが保温されるため、冷え性対策グッズとしても使えます。

 

肩こり・首コリ解消グッズ | 山田朱織のオリジナル首枕が効く

 

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電気毛布で腰を温める

 

冬は体が冷えると腰の痛みがひどくなります。私は電気毛布を使用して腰を暖めています。エアコンは電気代がかかる上に、体の一部を局所的に暖めることはできません。電気毛布を使えば腰だけとかお腹だけを局所的に暖めることができるし、電気代も安いのです。

 

電気毛布で節約できる | エアコン不要でしかも一晩の電気代がたった4円

 

 

BGMはLo-fi Hip Hop

 

パソコン作業するときは無音よりも少しだけBGMを流した方が集中できます。私はLo-fi Hip Hopというジャンルの音楽を音量小さめで流しています。Lo-fiとはノイズが加えられた懐かしい雰囲気が漂う音楽の事です。Lo-fi Hip HopはLo-fiの要素があるHip Hopのことで、ボーカルなしのインストゥルメンタルの曲も多く、作業中の集中力を高めてくれます。youtubeで検索するとたくさん出てくるので聞いてみてください。

 

以上、私の作業環境を紹介しました。

 

それでは。

 

 

 

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